Legújabb receptek

Figyelje a kelkáposzta bevitelét: ez az úgynevezett szuperétel valóban káros lehet

Figyelje a kelkáposzta bevitelét: ez az úgynevezett szuperétel valóban káros lehet


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Kiderült, hogy a kelkáposzta nehézfém elemeket tartalmaz, amelyek mérgezőek a szervezetre

Néhány kelkáposzta talliumot és céziumot tartalmaz.

A kelkáposztát az egyik legegészségesebb és legdivatosabb zöldségként tisztelik (bár egyesek ezt állítják az embereknek le kell hűteniük a kelkáposzta mániával). De akinek kelkáposzta az étrendjében, annak figyelnie kell ez a tanulmány, ami azt sugallja, hogy a kelkáposzta nem biztos, hogy olyan jó neked, mint gondolnád.

Ernie Hubbard molekuláris biológus a Marin és Kaliforniai Preventív Orvosi Központban, aki néhány páciensnek kipróbálta a Znatural nevű méregtelenítő formulát. Amikor 20 résztvevő vizeletmintáját gyűjtötte, észrevette, hogy néhány ember mintái nyomokat tartalmaznak tallium és cézium - két mérgező nehézfém elem.

Hubbard megkérte a betegeket, hogy sorolják fel kedvenc zöldségeiket, és megállapították, hogy néhányan kelkáposztára hivatkoztak. Azt találta, hogy azok az emberek, akik krónikus problémákkal, például fáradtsággal, idegrendszeri rendellenességekkel és emésztési problémákkal szembesültek - mindezek a talliumnak tulajdoníthatók - azt mondták, hogy gyakran ették ezt az egyre népszerűbb zöldséget.

A kelliában a talliumszintek összefügghetnek a széntermeléssel. Hubbard kijelenti, hogy a talliumot szénégetésre vezetik vissza, és a szénhamut gyakran termények műtrágyaként értékesítik. A növények felszívják a talliumot, az állatok megeszik a növényeket, és a ciklus folytatódik. A kelkáposzta történetesen a figyelem középpontjában áll, mert népszerű zöldség, de több kutatást végeznek másokkal kapcsolatban.

A tallium a patkányméreg első összetevője, és más sötétzöld zöldségekben is megtalálható, mint például a káposzta, a brokkoli, a karfiol, a mustárzöld és a gallérzöld. Egy 2006 -os cseh tanulmány ezeket a keresztesvirágú zöldségeket a tallium „hirtelen akkumulátoraként” írta le.


Lektinmentes szuperélelmiszerek, amelyeket most szabad enni: Dr. Gundry 2021 Food Choices

Dr. Steven Gundry világhírű amerikai orvos, egykori szívsebész, és a kaliforniai Palm Springs-i helyreállító orvoslás központjának alapítója. Számos egészségügyi könyv szerzője, amelyek azt állítják, hogy a lektinek a bűnösök számos modern betegségben, és célja, hogy a lektinmentes étrend révén népszerűsítse a fogyás és a hosszú élettartam módszereit.

Ha az egészséges táplálkozást kedveli, akkor lehet, hogy a New York Times 2017-es bestsellerének és#8216The Plant Paradox: The Rejtett Veszélyek a “Egészséges és#8221 élelmiszereknek, amelyek betegségeket és súlygyarapodást okoznak, hirdetéseit láthatta, ami elősegíti a lektin- ingyenes ételek és receptek.

A lektin veszélyeivel kapcsolatos nézeteit azonban néhány más egészségügyi szakértő elutasította. Jelenleg nincs meggyőző bizonyíték, amely alátámasztaná a lektineknek az emberi étrendből való kizárását az esetleges egészségügyi előnyök érdekében.

Olvasson tovább, hogy megtudja, mit kell enni naponta Dr. Gundry szuperételekből. Ha több egészségügyi információra van szüksége a Dr. Gundry étrendről, javasoljuk, hogy kövesse a növényi paradox diéta ételeinek listáját.

Mitől lesz az étel „szuperétel”?

A szuperételek hirdetései a média webhelyein mindenütt jelen vannak a mai társadalomban, az egyik élelmiszer -trend követi a másikat. Amit az egyén szuperételként definiál, mások nem. Dr. Gundry szerint a szuperételnek tápanyagban sűrűnek kell lennie, kevés zsírral és kalóriával.

Nos, milyen tápanyagokról beszélünk? Dr. Gundry ’s fiókjában azt mondja, óvatosnak kell lennünk a “superfood ” kifejezéssel. A szuperételeket a magas polifenol-, antioxidáns-, rost-, valamint alacsony kalória- és lektintartalmú élelmiszernek nevezi, ami következésképpen segít a fogyásban.


A nyers leveles zöldek magas oxalát szintet tartalmaznak

A nagy mennyiségű nyers, leveles zöld zöldség gyakori fogyasztása zöld turmixokként eleve csalóka lehet. Ez azért van, mert a zöld italok megkönnyítik a kezdeti méregtelenítési folyamatot, amely remekül érzi magát. Ez különösen akkor igaz, ha egy nagyon feldolgozott, tápanyaghiányos étrendről beszélünk.

Bár nagyon tápláló, a zöld turmixokban használt zöldségek szinte kivétel nélkül magas oxaláttartalmú ételek. Idővel a magas oxalát tartalmú étrend hozzájárulhat néhány nagyon súlyos egészségügyi problémához, különösen akkor, ha Ön azon emberek 20% -a (1 /5) egyike, akik genetikai hajlammal rendelkeznek oxalát termelésére, vagy ha Candida vagy más gombás megbetegedésben szenved. Ezekben az esetekben a magas oxalát tartalmú étrend romboló hatással lehet az egészségre.


Zöld tea

Lehetséges egészségügyi előnyök: Javított agyműködés, étrend -támogatás, szabad gyökök eltávolítása
De: Annak ellenére, hogy antioxidánsokkal van tele, és sok egészségtudatos ember számára ajánlott, bárki, aki érzékeny a koffeinre, tudja, hogy a zöld tea egyirányú út lehet az idegesség, a gyomor- és fejfájás ellen, különösen akkor, ha több mint egy csésze fogyaszt. nap.


A mogyoróvaj lehetséges kockázatai

A mogyoróvaj sokféle tápanyagban gazdag, de sok kalóriát és zsírt is tartalmaz. Bár a mogyoróvajban található egészséges zsírok táplálóak, mérsékelten kell fogyasztani őket, hogy elkerüljék a nem kívánt súlygyarapodást vagy az esetleges egészségügyi problémákat.

A kereskedelmi mogyoróvaj márkák gyakran hozzáadtak cukrot, olajat és zsírt. A mogyoróvaj legjobb egészségügyi előnyeiért keressen teljesen természetes termékeket, hozzáadott összetevők nélkül.

Folytatás

A mogyoróvaj remekül kiegészítheti étrendjét, ha az adagokat az ajánlott mennyiségre korlátozza. A mogyoróvaj néhány lehetséges egészségügyi kockázata a következő:

Mogyoró allergia

Néhány embernek mogyoró -allergiája van, ami bizonyos esetekben halálos lehet. Kerülje az összes mogyoróterméket, ha mogyoróallergiája van.

Magas kalóriatartalmú

A mogyoróvaj adagonként nagy mennyiségű kalóriát tartalmaz. Feltétlenül mérsékelje adagjait, hogy elkerülje a nem kívánt súlygyarapodást.

Magas zsírtartalmú

Míg a mogyoróvaj zsírjainak nagy része viszonylag egészséges, a földimogyoró tartalmaz telített zsírt is, ami szívproblémákhoz vezethet, ha idővel feleslegben fogyasztják.

Ásványi hiányosságok

A földimogyoró foszforban gazdag, ami korlátozhatja más ásványi anyagok, például cink és vas felszívódását. Ha hiányzik ezekből az ásványi anyagokból, a magas foszfortartalmú étrend ronthatja ezt az állapotot.


Acai tálak

Waterbury Publications, Inc.

Nem számít, mi az - túl sok minden elfogyasztása nemkívánatos következményekkel kecsegtet. Igen, még turmixos tálak is! A gyümölcs hihetetlenül egészséges-félreértés ne essék-, de probléma merül fel, ha túl sok kevert gyümölcs van az emésztést lassító, vércukorszint-kiegyensúlyozó rost, zsírok és fehérje nélkül. Az eredmény egy hatalmas ütésnyi szénhidrát, például a 102 gramm szénhidrát és a 70 gramm cukor (nem feltétlenül mindegyik hozzáadott cukornak minősül, de mégis cukor) a Jamba Juice's Island Pitaya tálban.


Melyek a leglúgosabb ételek?

Mielőtt belevágnánk, a lúgosító ételeket a lúgosító képző anyagok mennyisége és spektruma határozza meg:

  1. Spenót
  2. Kelkáposzta
  3. Uborka
  4. Brokkoli
  5. Avokádó
  6. Zeller
  7. Capsicum/kaliforniai paprika

A hét leglúgosabb étel mindegyikéhez az alábbiakban talál egy bevezetőt, 1 csésze tápanyagtartalmát, számos ingyenes lúgos receptet, amelyeket én készítettem, valamint számos kutatási dokumentumot, amelyeket a megadott előnyök érvényesítésére publikáltak.

Természetesen ez a lista folytatható a több száz ételben, de én azon vagyok, hogy a minimális erőfeszítésért maximális hasznot érjünk el, és ha csak erre a hét élelmiszerre összpontosít, akkor tele lesz energiával és vitalitás.


2. Herbicid Laden Foods (nem bioélelmiszer)

1974 -ben feltalálták a glifozát molekulát. Mi a glifozát? Ez a hatóanyag a hihetetlenül népszerű és széles körben használt Roundup gyomirtóban. A Roundup-ot széles körben használják a GMO-növényekben, valamint a nem ökológiai termékekre is permetezik, hogy elősegítsék a terméshozamot és csökkentsék a kártevőket.

Ez alapvetően mindenben, amit különböző mennyiségben fogyaszt, attól függően, hogy bio étrendet fogyaszt -e vagy sem.

Rossz. A glifozát számos perbe keveredett negatív egészségügyi következményei miatt. Azt is kimutatták, hogy növeli a rák kockázatát, és összefüggésben áll a táplálkozási hiányokkal (nevezetesen a vas, a kobalt, a molibdén és a réz). [4,9] Ez olyan glifozáttartalmú ételeket eredményez, amelyeket mindenképpen a lehető legkisebbre szeretne csökkenteni.

Bár nem lehet teljesen elkerülni, a bioélelmiszerek fogyasztása és a GMO -k elkerülése a legjobb módja a szintetikus gyomirtó szerek, különösen a glifozát bevitelének csökkentésére.


Népszerű szuperételek

Áfonya gyakran a szuperélelmiszerek listájának első helyén állnak, mert vitaminokban, oldható rostokban és fitokemikáliákban gazdagok. De az áfonyában található tápanyagok sok más bogyóban is megtalálhatók, beleértve az epret és az áfonyát. A Circulation folyóiratban 2013 -ban közzétett tanulmány megállapította, hogy a flavonoidok néven ismert fitokemikáliák magas bevitele - amelyek megtalálhatók az áfonyában, valamint más bogyós gyümölcsökben - csökkentheti bizonyos szívbetegségek kockázatát fiatal nőknél. De a kicsi, élénk bogyó pusztán azért kerülhet az első helyre, mert gyakrabban tanulmányozták-mondta Barbara Shukitt-Hale kísérleti pszichológus az The Atlantic-nak.

Kelkáposzta megfelel annak a felhajtásnak, amelyet szuperételként vonzott, de így van a legtöbb sötét, leveles zölddel is: svájci mángold, gallér, mustár (beleértve a retekzöldet), a spenót (és mások az amarant családban) és a káposzta. Vegye fel a brokkolit is a listára. A káposzta-mustár családba tartozik, a modern változatot a levelei helyett a virágért termesztik. Ezek a sötét zöldségek tele vannak A-, C- és K -vitaminnal, valamint rost-, kalcium- és egyéb ásványi anyagokkal.

Édesburgonya és a tök is általában a szuperélelmiszerek listájára kerül, a levélzöldeknél felsoroltakhoz hasonló okok miatt. Mindkét fajta étel általában kiváló rost-, A -vitamin- és még sok más forrás. Emellett természetesen édesek is, és nem igényelnek vajat, tejszínt vagy sót, amelyet általában a burgonyához adnak.

Bab és a teljes kiőrlésű gabonák is szerepelnek a szuperélelmiszer -listákon. A bab az alacsony zsírtartalmú fehérje forrása. Ezek a diódarabok oldhatatlan rostot tartalmaznak, ami csökkenti a koleszterinben oldódó rostokat, ami hosszabb teltségérzetet biztosít, és rengeteg vitamin és nyomelem található a tipikus amerikai étrendben, mint például a mangán. A teljes kiőrlésű gabonafélék-így nevezték el őket, mert a finomított gabonáktól eltérően nem távolítják el a tápanyagokat tartalmazó korpájukat és csírázó részüket a feldolgozás során-hasonló előnyökkel rendelkeznek, mint a babban, bár nem tartalmaznak annyi fehérjét. A quinoa nem gabona, de úgy főz, mint egy, és figyelemre méltó fehérje-, vitamin-, ásványi anyag-, rost- és antioxidánsforrás is.

Dió és a magvak magas ásványi anyagokat és egészséges zsírokat tartalmaznak. Bár ezek gyakori kiegészítések a szuperélelmiszerek listáján, a hátránya, hogy magas a kalóriatartalmuk. Hyde szerint egy gyors marék dió több mint 100 kalóriát tartalmazhat. Ebből a szempontból a héjas diófélék és magvak ideálisak, mert időbe telik, amíg felszakadnak, ami lassít. [Valóságvizsgálat: a nyers vegán étrend 5 kockázata]

Lazac, a szardínia, a makréla és bizonyos egyéb zsíros halak gazdagok omega-3 zsírsavakban, amelyekről úgy gondolják, hogy csökkentik a szívbetegségek és a stroke kockázatát. A Harvard T.H. szerint a halak fogyasztásának előnyei messze felülmúlják annak kockázatát, hogy károsítják az egészségét a halakban. Chan Közegészségügyi Iskola. Ha aggódik a halvacsora szennyeződései miatt, kerülje a tápláléklánc magasan lévő halainak fogyasztását. Bizonyos halak, például cápák, kardhal, makréla és cseréphalak, magasabb higanytartalmat tartalmaznak, mint a kisebb halak, például a szardínia, a szalva és a szardella.

Minden szuperélelmiszer -lista biztosan tartalmaz egy "év egzotikus gyümölcsét". Ez lehet acai bogyó, noni gyümölcs, sárkánygyümölcs, rambután vagy gránátalma. Ezek a gyümölcsök lehetnek egészségesek, de a tudományos vizsgálatok nem bizonyítják, hogy egészségesebbek, mint más, kevésbé egzotikus (és ezért olcsóbb) gyümölcsök, például az áfonya. Ezen gyümölcsök némelyike ​​különösen sűrű lehet bizonyos tápanyagokban. A gránátalma például ellagitanninokat (ellaginsavat) tartalmaz, amelyek rákellenes tulajdonságokkal rendelkeznek. De a vörös málna, amely vitathatatlanul ugyanolyan finom, mint a gránátalma, ellaginsavat is tartalmaz.


PainSpy

2018. november 19. R. Kensy 1 megjegyzés

Forrás: thespruceeats.com

Alacsony oxalát zöldek. Az alacsony oxaláttartalmú ételek fogyasztásának előnyeit nem lehet túlbecsülni, mert a klinikai vizsgálatok azt állították, hogy segítenek csökkenteni a vesekő kialakulásának esélyét.

Tehát van szuper alacsony oxalát zöldünk? A válasz igen és#8211, és ez sok kutatás szerint.

Mindazonáltal az eredmények azt mutatják, hogy a legtöbb növény oxalátokat gyárt védelmi mechanizmusként, hogy megvédje azokat a hibáktól, amelyek megeszik őket.

Például a támadásnak érzékenyebb zöldek, mint a mángold, a spenót és a répa zöldjei általában magasabb túlélési mechanizmusú vegyületet és#8216oxalátot tartalmaznak.

Most említsünk meg néhány zöldet, amelyekről ismert, hogy oxálsav -tartalma alacsony.

A 7 alacsony oxaláttartalmú zöld, amelyeket gyakran használhat, az alábbiakban található (Név és hozzávetőleges mennyiség 100 mg -onként):

  1. Rukkola - kevesebb, mint (& lt) 4 mg
  2. Római saláta <6,2 mg
  3. Jégsaláta & lt5,9 mg
  4. Minden más saláta & lt. 6,5 mg
  5. Kelkáposzta & lt3,2 mg
  6. Káposzta & lt10mg
  7. Szőlőhagyma – nyomok

Érdemes megemlíteni azt is, hogy a legtöbb zöld növény, beleértve a gabonaféléket, mint például a kukorica, a tyúkszem és a többi, bizonyos mennyiségű oxalátot tartalmaz (némelyiknél csak nyomokban).

Ezen kívül más, nem zöld ételek is tartalmaznak bizonyos mennyiségű oxalátot. A táplálkozási szakemberek szerint ez egyszerűen azt jelenti, hogy nehéz teljesen nulla oxalát diétát tartani.

A megállapítások azt is megállapították, hogy szervezetünk előállítja oxalátját - a benne lévő C -vitamin által kiváltva. Félnie kell a zöldektől, például a spenóttól vagy a répazöldtől, amelyek gazdag oxalátnak számítanak?

Nos, a táplálkozási szakemberek elfogadják, hogy az ilyen zöldségeket hetente egyszer vagy kétszer eszik (mert más rendkívül fontos tápanyagokkal látják el őket) - vagyis nem kell teljesen kizárni az ilyen zöldségeket az étrendből.

Alacsony oxalát -zöld por (felülvizsgálat)

Van ez az új termék, amely a gyártó szerint alacsony oxaláttartalmú zöldek keveréke, amelyet most online vásárolhat, hogy helyettesítse a szokásos turmixokkal.

Ez az úgynevezett Dr. Cowan's Garden alacsony oxalát zöldek, ellenőrizze itt. Célja, ahogyan a gyártó mondja, az, hogy a „go green” -t vagy a használatra kész zöld turmix kiegészítőt biztosítsa.

Más szavakkal, különféle zöldségeket kevertek össze, amelyek szerintük alacsony az oxálsav tartalma, és használatra készen csomagolták őket. A termék 120 grammos edényben kerül forgalomba, jelenleg 45 dollárért árulják.

Adjunk Dr. Cowan's Garden alacsony oxalát-zöld port Felülvizsgálat. Ugye?

Ki gyártja ezt az alacsony oxalát-zöld port?

A Dr. Cowan's Garden az agya ennek az őrölt leveles zöld pornak a hátterében, és cége azt állítja, hogy követi a Wyomingi Egyetemen végzett vizsgálat elemzését, professzor Dr. Michael Liebman.

Azt mondják, hogy az üvegedény csomag körülbelül 50 adagot tartalmaz. Az elemzés egy bonyolult képletet idéz, amely így néz ki: az oldható oxalát 47,9 mg ökör/100 g vagy 8,1 gramm (pontosabban 3,9 mg oxalát evőkanálonként). Összes adagban: 950 mg ökör/100 g vagy 77 mg oxalát minden evőkanálban (8,1 g).

Milyen összetevők vannak Dr. Cowan alacsony oxalát-zöld porában?

A rendelkezésre álló információk alapján úgy tűnik, nincs semmi túl bonyolult a zöld turmixpor előállításához. Azt mondják azonban, hogy tartalmaz Dino kelkáposzta, mustár zöldje és káposzta Zöldek mind 100 százalékban bio.

A Dr. Cowan ’s alacsony oxalát-zöld por használatának iránya

Csak hogy előzetesen megemlítsem, hogy elkerüljük ezt az orvosi típusú beszédet, amelyet ez az áttekintés átláthat. Dr. Cowan egyértelműen kijelenti, hogy ez a termék nem helyettesíti az alacsony oxaláttartalmú étrend orvosi megközelítését.

Valójában ez csak az őrölt zöldek keveréke, amelyek tesztelték, hogy alacsonyabb oxalát (vagy oxálsav -tartalom) méréssel rendelkeznek. A használat iránya az Ön kívánságaitól függ, hogy mennyire érzékeny az Ön állapota. Mindazonáltal 1-2 teáskanálnyi tészta ésszerűen fogyasztható, ételekkel vagy turmixokkal együtt.

Dr. Cowan alacsony oxalát -zöld porának felhasználásának módjai

Ha Ön a zabkása rajongója, azt hiszem, szeretné, ha ez a por a zöld élelmiszertápanyagokkal látná el, miközben alacsony oxalátbevitelt tart.

A zabkása receptjében használja a fenti használati utasítást - adjon hozzá egy -két kanál port a fagyállóhoz, és várja meg, amíg jól főzik az ételekkel.

Ezenkívül alacsony oxalát tartalmat keresett zöldek a facsaráshoz, például egy őrölt porlevél zöldből? Talán ez a Dr. Cowan alacsony oxaláttartalmú leveles zöldségkeveréke megteszi.

Érdemes azonban érdeklődni a termék gyártóitól, hogy valóban a legjobb -e a gyümölcslé készítéséhez. Az ezzel kapcsolatos releváns információk nem találhatók a weboldalukon található termékinformációs oldalon.

Alacsony oxalát -zöldek és#8211 Biztonságos a Dr. Cowan ’s por?

A tartalmat tekintve logikus azt mondani, hogy ez a zöld cucc kiegészítés rendben van a használatra. Nincs azonban jogi nyilatkozat, amely kimutatná, hogy a pontosan használt étrend -kiegészítő összetevők biztonságosak, vagy hogy a felhasznált tartósítószereknek van -e aggodalmuk, vagy bizonyítják, hogy minden összetevőt klinikailag ellenőriztek.

Következtetéseim Dr. Cowan alacsony oxalát -zöld poráról

Nos, csak azért említettem ezt a terméket, mert azt hittem, hogy az olvasók esetleg mélyebb részleteket szeretnének megtudni, például milyen összetevőket tartalmaznak, a mögöttes vállalatot és az állításainak értékelését.

Más szóval, nem reklámozom, és nem is ellenzem, ezért részletes érdeklődés esetén forduljon ügyfélszolgálatához.

Mint látszik, a por megfelelhet azoknak, akik szigorúan betartják az alacsony oxaláttartalmú étrendet, vagy azoknak, akik nem akarnak zöldeket kipróbálni, nem biztosak oxaláttartalmukban.

Sajnos nagyon kevés visszajelzésünk van a zöld kiegészítő port illetően, de az a néhány ember, aki használta, nagyon elégedettnek tűnik a termékkel.

Tehát ha többet szeretne megtudni erről, jó, ha kapcsolatba lép Dr. Cowan alacsony oxalát-tartalmú zöld por termékével, nézze meg itt & gt.

Távolodjunk el a leveles zöld portól egy pillanat alatt, nézzük meg…

Alacsony oxalát zöldfűszernövények

Forrás: metro.ca

A OneGreenPlanet e cikke szerint a legtöbb zöld gyógynövény amelyek élelmiszernek számítanak, a alacsony oxalát tartalom. Egy kivételt azonban adtak - petrezselyem, amelynek oxaláttartalma meghaladja a mérsékeltnek tekintett értéket, azaz plusz 35 mg körül van az oxálsav gráfban.

Saját képlet magas és alacsony oxalát zöldek fogyasztására

Bár rendkívül fontos betartani az orvos által javasolt étrendet, azt is észreveheti, hogy táplálkozási szakértője arra kért, hogy időnként vegyen fel magas oxalát -zöldet étkezési receptjeibe. Ez tévedés? Úgy néz ki, de nem az.

A helyzet az, hogy ezeknek az oxálsavban gazdagnak tartott zöldeknek is megvannak a maguk egyedi táplálkozási előnyei. Valójában az általuk szállított tápanyagok egy része alig található meg más élelmiszerekből.

Ez az oka annak, hogy oxalátspecialistája hetente egyszer vagy kétszer elfogyaszthat egy kis adag leveles zöldséget, például spenótot vagy répazöldet. Ha azonban túlságosan aggasztja, bevezethet egy oxalát redukálószer -kiegészítőt, amely elősegíti az oxálsav -atomok lebontását.

Ez elvezet bennünket ahhoz a vázlathoz, hogy hogyan lehet alacsony oxaláttartalmú ételeket enni, mégpedig azt, amit én javaslok. Kezdjük tehát: hétfőn a zöldségek részeként rukkolát is fogyaszthat (ez automatikusan alacsony oxalát zöld).

Kedd - néhány saláta belefér, egy nehéz ebéddel. De szerdán jöhet az oxalát csökkentett spenót (esetleg semlegesítőszerrel, vagy a zöld turmix forralásával és leöntésével).

Jövő csütörtökön a Dino Kale egy része zöld tápanyagokkal látja el szervezetét. A vázlat miatt a hét napon belül megismételheti a képletet, hogy lefedje a nem említett napokat - péntek, szombat és vasárnap.

Alacsony oxalát levélzöldek receptek

Azért vettem fel ezt a részt, mert van egy egész oldal, amelyet 11 alacsony oxalát tartalmú zöldségről írtunk, amelyeket felhasználhat receptjeihez, ha alacsony oxaláttartalmú étrendet készít.

Kedvenceim a kelkáposzta, a borsó, a retek és a káposzta - különösen, ha marhahússal és némi sima rizzsel tálaljuk.

Itt van a cikk, és nézze át, és úgy gondolom, hogy nagyon hasznos lesz. Azért szeretné részletesen felsorolni az alacsony oxaláttartalmú zöldségeket a turmixokhoz, mert szabadon választhatja meg ételeit, és színesebbé és ésszerűen alacsony oxálsav -tartalmúvá teheti ételeit.

Most, hogy van valami, amit meg kell tartania az alacsony oxáltartalmú zöldekkel kapcsolatban, és világosabb áttekintést kap a dr. Cowen alacsony oxaláttartalmú zöld poráról és a fent említett cikkről (az alacsony oxaláttartalmú zöldségekről). Könnyű lesz kordában tartani az oxalátbevitelt.

Mindazonáltal fontos megjegyezni, hogy a legtöbb ember úgy gondolja, hogy csak egy alacsony oxalát tartalmú szakácskönyvre van szükségük, és ez megoldaná az oxalátérzékenységgel kapcsolatos problémájukat, de ez nem jó megközelítés a vesekővel kapcsolatos élelmiszerekkel kapcsolatos problémák kezelésében. A legjobb út az orvoshoz vagy táplálkozási szakemberhez fordulni.

Az oxalát érzékenység és a vesekő képződése csak tünetei a szervezet súlyosabb alapbetegségeinek. Előfordulhat, hogy a bél szivárog, a C -vitamin rendellenes egyensúlya a szervezetben, vagy más olyan dolog, amely miatt a szervezet nem szabadítja ki az oxálsavat, ahogy kellene.

Jó megfigyelni az oxalátbevitelt, de célszerűbb orvosa segítségével megtenni. Így figyelemmel fogja kísérni azt a tényleges problémát, amely miatt szervezetének problémái vannak az oxálsavval.